Kunyatsobvisa utachiona kwakakodzera kunogona kuchengetedza chikafu. Zvisinei, kubvisa utachiona zvakanyanya pakupisa kwakanyanya kunokanganisa kuravira uye kunaka kwechikafu. Kubvisa utachiona kwakanyanya uku kunokanganisa zvigadzirwa zvemukaka, chikafu chine chikafu chakagadzirira kudyiwa, zvekudya zvemazuva ano, zvinwiwa uye chikafu chitsva chakagadzirira kubikwa.Kuuraya mishonga zvakanyanya hakugadziri nzira yakakodzera yekuuraya utachiona nekuti huwandu hwakawanda hwekuvhiyiwa kunze kwehunhu hwechikafu hunogona kuderedza huwandu hwezvinovaka muviri uye kushandura zvinhu zvepakutanga.
Kana nyama ikabikwa kwenguva yakareba patembiricha yakanyanya kana kuti panoshandiswa kupisa kwakawanda, mapuroteni acho anooma uye anooma. Pamusoro pezvo, mafuta anokurumidza kuomeswa izvo zvinoshandura kunhuhwirira kwekutanga kwenyama kuita kunhuhwirira "kwakasvuta" kana "kwakapiswa". Chinwiwa, muto, kana kupisa uye kupa chikafu zvese zvinorasikirwa nekunaka, izvo zvinonyanya kukanganisa zvakananga ruzivo rwevatengi.
Panyaya yezvekudya, kurasikirwa nezvinhu zvinoumba chikafu kunorevawo kurasikirwa kwekudya kunovaka muviri. Kubvisa mavhitamini akawanda evhitamini C neB ari muzvikafu, nekuti mavhitamini ese aya anonyanya kukanganiswa nekupisa. Haisi chete kuti chikafu chinokanganiswa nekubvisa mavhitamini akawanda mumukaka wevana kana zvekudya zvinovaka muviri, asi chitarisiko nechimiro chechikafu zvinogonawo kukanganiswa. Kubvisa mavhitamini akawanda kuchaita kuti miriwo irasikirwe neruvara rwayo uye ive mushy ine kunaka kusina kunaka. Zvikafu zviri mumagaba kana zvakaputirwa zvinyoro zvinogonawo kuva nemuto wakasviba kana kuratidza zviratidzo zvemavhitamini akasiyana.
Kuchinja uku kungasave nechakukanganisa pakuchengetedzeka.zvinogona kuderedza kuvimba kwevatengi mumhando yechigadzirwa kana kuderedza kukosha kwechigadzirwa zvakananga. Chinhu chikuru chekuchengetedzwa kwechikafu "hachina utachiona uye kuora."
Nguva yekutumira: Chikumi-25-2026